youngdae96
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公开 ・ 02.10
Día 5: cuádriceps/glúteos
Ejercicio
2026.02.09 (Mon)
Bicicleta 10min Sentadilla libre 3x15 Sillón de cuádriceps 3x15 Prensa 45º pies juntos 3x15 Elevación de cadera 3x15 Bicicleta 10min
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