youngdae96
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公开 ・ 02.12
2026.02.11 (Wed)
Bicicleta 15min Patada de gluteos acostado 3x15 Peso muerto sumo con disco/kettlebell 3x8 Elevación a 1 pie en cajón 3x15 Abducción en multicadera 3x15 Elevación de cadera en maquina 3x12 Bicicleta 5min